jueves, 25 de octubre de 2007

Yoga Infantil


Cuando pensamos en niños pequeños, por lo general percibimos una armonía y una paz como parte propia de ellos. Pero lamentablemente muchos están sumergidos en un ritmo de vida tan estresante como el de sus padres. Los horarios, rutinas y normas estructuradas los convierte en adultos en un cuerpo pequeño. Es la razón por la cual ha surgido en el mundo el yoga infantil. La manera para crear el espacio de recuperar la energía y relajarse.
Práctica de origen Hindú, el Yoga es un método integral de mejoramiento humano, alcanzando todos los procesos de auto desarrollo, tanto de la mente como del cuerpo, dando paso a todas las energías y las funciones psicofísicas.
El yoga se debe presentar para los niños como un juego donde pueden desarrollar creatividad e imaginación, tomar conciencia de sus cuerpos, conectarse con su respiración, y relajarse de todas las exigencias que impone el mundo moderno.

Consiste en:
Posturas corporales para provocar estiramiento y masajes.

Ejercicios de control respiratorio para incrementar las energías y armonizar el cuerpo y la mente.

Métodos de relajación neuromuscular y mental

El yoga mejora el rendimiento psicosomático, armonizan cuerpo y mente, disciplinan y fortalecen el carácter.

Beneficio del yoga en los niños

Desarrollan conocimiento y conciencia corporal

Desarrollan fuerza, equilibrio, coordinación, resistencia y flexibilidad

Mejoran la postura corporal

Incrementan la concentración y la memoria

Potencian su creatividad e imaginación

Aprenden a respirar correctamente

Desarrollan técnicas de relajación liberando estados de ansiedad, tensión y estrés

La práctica del yoga ayuda a calmar el sistema nervioso

Aumenta el autoestima y el autoconocimiento

Aprenden a conectarse con su espiritualidad y a reflexionar sobre distintas situaciones

Mejoran su metabolismo

Toman conciencia del cuidado de sus propios cuerpos

Comprenden lo fundamentales que son el respeto, la tolerancia, la no violencia hacia ellos y hacia todos los seres que habitan el planeta.


Elementos claves para la secuencia del yoga

Meditación: Preparar la mente, desconectar es la clave para la concentración

Respiración: Coordinar la respiración inhalación y exhalación

Posturas: Paso a paso, lo importante para los niños no es la alineación perfecta, sino que lo disfruten.

Relajación: Después de una secuencia completa es vital realizar una relajación.

Nuestro jardín complementa el trabajo educativo con el Yoga hace un año y los beneficios son notorios, especialmente en niños con dificultades de atención, concentración e hiperactividad. Es importante que los niños lo vean entretenido, como juego, como todo en su vida.

Diana

9 comentarios:

Lena...en algun lugar del mundo dijo...

Yo intente hacer yoga una vez y me re-aburrio..casi me quede dormida. Ya se que es bueno pero necesito moverme mas yo! Si he pensado en hacerles probar yoga a mis hijos...debe ser bueno!

Saludos,
Lena

david santos dijo...

Diana, por favor!

Envía un Mail para la embajada del Brasil en tu País y habla de la injusticia que los tribunales do Brasil están cometiendo con esta niña.
Gracias. Viva la solidaridad entre los humanos.

Evora dijo...

Que interesante!

Y...no sabrás de algún lugar donde se pueda llevar a los peques para practicarlo?...digo, ya que no tengo la suerte de poder llevar a mi hija a tu jardin, amiga.


Si sabes algo me cuentas, por fis! me encantaría poder enseñarle a mi peque.

Besitos, ti kero mucho!

Diana dijo...

Lena: El yoga con los niños es distinto, es casi un juego, las posturas los hace reír y nos divertimos mucho..... (a veces solo cierran un ojo...eso es muy gracioso)

besitos

Diana dijo...

David: Leí tu blog, me pareció impactante... gracias por tu anuncio

besos

Diana dijo...

Evora: trataré de buscar un lugar para realizar yoga con niños, la verdad no sé de ninguno.
Que lástima que no lo hagan en todos los jardines y colegios, es una buena forma de tranquilizarlos y se divierten


besos..

Martiux dijo...

Es muy interesante saber que hay yoga para niños. Muchas veces se piensa que a los niños no les afecta las tensiones de sus padres, y creemos que viven sin darse cuenta del mundo que les rodea, sin embargo los niños son los más afectados por el trajín, por las preocupaciones y hasta fustraciones de sus padres.

....

Diana dijo...

Martiux: Quzás es el momento de mirar más a los niños y escuchar lo que les pasa, también tiene penas, también se agotan al igual que nosotros, entonces intentar ayudarlos no es mala idea....



besos y gracias por tu visita

Eva Herrera dijo...

Hola, soy psicóloga y me resulto muy interesante la información que brindas. Quisiera saber si puedes proporcionar algún libro sobre las posiciones del yoga infantil o la formación de un instructor