El sueño es un valor trascendental en la vida de un niño. Si no duerme bien, no es un niño sano y feliz.
El descansar durante la noche, permite tener un día normal, lleno de actividades. Y la familia en general descansa y disfruta de la necesidad de sueño.
El no utilizar bien la noche para descansar puede provocar problemas en su desarrollo y en sus conductas, lo cual altera la convivencia familiar en general.
En primera instancia aunque el niño tenga acompañamiento o duerma solo, los padres debemos preocuparnos de que su sueño sea tranquillo y placentero y cuando esto no ocurre, lo importante es reconocer a tiempo cualquier dificultad que tenga.
Cuales son las señales más importantes de problemas de sueño?
De acuerdo al instituto del sueño infantil, las cuatro características más importantes del problema son:
- Se consume una gran cantidad de tiempo intentando ayudar al niño a quedarse dormido.
- Se despierta varias veces durante la noche.
- La falta de sueño repercute en la conducta y el ánimo del niño
- Los padres no pueden dormir bien, debido al mal dormir del niño.
Por lo general los problemas de sueño en niños pueden ser corregidos rápidamente, con perseverancia y ayuda del pediatra.
Consejos para ir a dormir:
Lo básico es tener un horario relativamente fijo para ir a la cama. Luego los padres deben acompañar al niño 10 a 15 minutos en su cama, contando cuentos, conversando, esto debe darse en un ambiente acogedor, relajado y donde estén todos contentos.
Se deben evitar las actividades físicas antes de ir a dormir
El niño debe tener la seguridad, que solo son 10 a 15 minutos y no más, en que será acompañado por uno de los padres.
Existen 3 tipos de desordenes comunes en la etapa pre-escolar
Desorden en el inicio del sueño:
En general hay un momento del sueño llamado REM, donde se experimentan algunos despertares breves. Es ahí donde los niños deben volver a dormirse solos y no necesitar a un adulto que lo acompañe nuevamente.
Dormirse con ayuda:
Los niños pueden y deben dormirse sin ayuda. El momento del sueño debe ser una rutina. Es conveniente desaparecer por algunos instantes de su campo visual para que se vaya acostumbrando.
No es necesario acunarlo, ni mecerlo. Si llora, se puede ir a verlo, acariciarlo por algunos minutos y volver a desaparecer.
Establecer límites:
El problema de los horarios y normas para irse a dormir comienza alrededor de los dos años, y es el momento de poner las reglas y límites que corresponden.
Es en esta etapa donde se ponen horarios definidos, reglas, controles y reforzamiento positivo. Y los padres, tíos, abuelos, nanas, etc.. Deben establecer acuerdos en conjunto.
Datos importantes:
· Establecer rutinas a la hora de irse a dormir
· Antes de dormir debe relajarse
· Que el niño no se duerma en brazos de un adulto
· Evitar darle bebida o algún alimento en el transcurso de la noche o antes de irse a dormir.
Es importante tener presente que en la mayor parte de los casos, los problemas de sueño son generados por agentes externos. Especialmente derivados de la forma errónea de llevar a cabo el proceso. Pero si los problemas continúan a pesar de establecer horarios, límites, etc.. O que el problema se vuelva más serio y complicado, es necesario llevar al niño a un especialista en trastornos del sueño.
D.V.
El descansar durante la noche, permite tener un día normal, lleno de actividades. Y la familia en general descansa y disfruta de la necesidad de sueño.
El no utilizar bien la noche para descansar puede provocar problemas en su desarrollo y en sus conductas, lo cual altera la convivencia familiar en general.
En primera instancia aunque el niño tenga acompañamiento o duerma solo, los padres debemos preocuparnos de que su sueño sea tranquillo y placentero y cuando esto no ocurre, lo importante es reconocer a tiempo cualquier dificultad que tenga.
Cuales son las señales más importantes de problemas de sueño?
De acuerdo al instituto del sueño infantil, las cuatro características más importantes del problema son:
- Se consume una gran cantidad de tiempo intentando ayudar al niño a quedarse dormido.
- Se despierta varias veces durante la noche.
- La falta de sueño repercute en la conducta y el ánimo del niño
- Los padres no pueden dormir bien, debido al mal dormir del niño.
Por lo general los problemas de sueño en niños pueden ser corregidos rápidamente, con perseverancia y ayuda del pediatra.
Consejos para ir a dormir:
Lo básico es tener un horario relativamente fijo para ir a la cama. Luego los padres deben acompañar al niño 10 a 15 minutos en su cama, contando cuentos, conversando, esto debe darse en un ambiente acogedor, relajado y donde estén todos contentos.
Se deben evitar las actividades físicas antes de ir a dormir
El niño debe tener la seguridad, que solo son 10 a 15 minutos y no más, en que será acompañado por uno de los padres.
Existen 3 tipos de desordenes comunes en la etapa pre-escolar
Desorden en el inicio del sueño:
En general hay un momento del sueño llamado REM, donde se experimentan algunos despertares breves. Es ahí donde los niños deben volver a dormirse solos y no necesitar a un adulto que lo acompañe nuevamente.
Dormirse con ayuda:
Los niños pueden y deben dormirse sin ayuda. El momento del sueño debe ser una rutina. Es conveniente desaparecer por algunos instantes de su campo visual para que se vaya acostumbrando.
No es necesario acunarlo, ni mecerlo. Si llora, se puede ir a verlo, acariciarlo por algunos minutos y volver a desaparecer.
Establecer límites:
El problema de los horarios y normas para irse a dormir comienza alrededor de los dos años, y es el momento de poner las reglas y límites que corresponden.
Es en esta etapa donde se ponen horarios definidos, reglas, controles y reforzamiento positivo. Y los padres, tíos, abuelos, nanas, etc.. Deben establecer acuerdos en conjunto.
Datos importantes:
· Establecer rutinas a la hora de irse a dormir
· Antes de dormir debe relajarse
· Que el niño no se duerma en brazos de un adulto
· Evitar darle bebida o algún alimento en el transcurso de la noche o antes de irse a dormir.
Es importante tener presente que en la mayor parte de los casos, los problemas de sueño son generados por agentes externos. Especialmente derivados de la forma errónea de llevar a cabo el proceso. Pero si los problemas continúan a pesar de establecer horarios, límites, etc.. O que el problema se vuelva más serio y complicado, es necesario llevar al niño a un especialista en trastornos del sueño.
D.V.
